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소사구출장마사지는 운동선수의 경기력을 높이기 위해 부드러운 조직의 조작을 활용하는 일종의 마사지 치료법이다. 보디빌더와 운동선수들이 가장 많이 사용한다. 그것은 또한 스포츠를 하는 사람들의 긴장감과 뻣뻣함을 줄여주는 것으로 알려져 있다. 스포츠를 위한 마사지 요법은 중국, 인도, 그리스의 고대 인디언들에 의해 3000년 이상 동안 효과적으로 이용되었다.

소사구출장마사지는 치료 방법으로서 많은 장점이 있다. 유연성과 범위를 개선하고 근육의 통증과 뻣뻣함을 줄이며 에너지를 증가시키고 순환을 좋게 할 수 있다. 이러한 많은 이점들은 스트레칭을 통해 달성될 수 있다. 마사지는 또한 근육의 성장과 회복을 증가시킨다는 것이 증명되었다. 하지만, 연구는 소사구출장마사지를 하기 전과 후에 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있다는 것을 보여주었다. 이것은 스트레칭을 통해 신체 조직이 소사구출장마사지를 할 때 발생하는 에너지를 흡수하여 규칙적인 활동으로 더 빨리 돌아갈 수 있게 하기 때문이다.

누가 가장 위험한가 소사구출장마사지를 잘못하면 부상을 입을 수 있습니다. 만약 마사지가 제대로 이루어지지 않는다면, 팽팽한 근육은 고통을 초래할 수 있습니다. 근육이 충분히 조여 있으면 풀어준 후에 다시 수축할 가능성이 높다. 이것은 더 많은 통증과 염증을 일으킬 수 있습니다.

마사지 요법은 염증과 근육통을 줄이는 것으로 나타났다. 순환이 증가하면 붓기가 줄어들고 조직 회복이 빨라집니다. 이것은 눈물, 긴장, 염좌, 그리고 긴장 같은 부상의 위험을 감소시킨다. 그것은 또한 여러분의 조직을 건강하고 좋은 상태로 유지하는데 도움을 줍니다.

혜택은 얼마나 오래 지속될까요? 이 통증 완화 방법은 부상의 정도에 따라 1시간에서 2주간 지속될 수 있다. 최근 연구에 따르면 고강도 세션에 참가한 선수들은 그렇지 않은 선수들보다 부상을 당할 확률이 3배 더 높았다. 이 연구는 또한 더 짧은 세션에 참가한 운동선수들이 그들의 경기력에 거의 향상을 보이지 않았다는 것을 밝혀냈다. 세션이 길어질수록 선수들의 경기력에 더 큰 영향을 미치는 것으로 보였다. 이는 통증을 줄이는 데 필수적인 열과 스트레칭의 영향 때문일 수 있다.

소사구출장마사지 전문 치료사가 필요한가요? 만약 당신이 집에서 운동을 한다면 전문적인 소사구출장마사지 치료사는 필요하지 않다. 여러분이 스스로 근육을 스트레칭하고 강화시킬 수 있는 기술과 방법의 기초를 가르쳐 줄 수 있는 수많은 온라인 강좌가 있습니다. 다음은 여러분이 고려해야 할 몇 가지 선택 사항입니다.

근육을 어떻게 자극하죠? 만약 당신이 소사구출장마사지를 사용한다면, 당신은 효과 기술을 사용할 것이다. 이것은 여러분이 몸의 특정 부위에 부드럽게 압력을 가할 때입니다. 양손과 팔뚝을 사용하여 조직 부위를 마사지하고 반죽합니다. 최상의 결과를 얻기 위해서는 충분한 압력을 가하는 것이 필수적이다.

소사구출장마사지가 정말 내 스포츠에 이로울까? 아니면 건강에 좋을까? 이 기술은 근육의 힘과 톤을 향상시킬 뿐만 아니라 통증을 완화하고, 동작의 범위를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 부상에도 도움이 된다. 그것은 이상적인 자세와 척추 정렬을 유지하는데 도움이 된다. 그것은 또한 빡빡한 근육을 풀어주어 운동선수가 더 나은 건강과 웰빙을 느끼도록 돕는다.

소사구출장마사지와 관련된 위험이 있나요? 다른 종류의 치료와 마찬가지로 부상이나 만성 질환을 치료하기 위해 소사구출장마사지를 하는 것과 관련된 몇 가지 위험이 있다. 우선, 치료사를 고용한다면, 그들은 자격증을 취득하고 잘 훈련되어야 합니다. 또한, 너무 많은 압력을 가하지 않아야 합니다. 당신의 몸 안에 있는 근육과 부드러운 조직들이 극도로 민감하다는 것을 명심하세요. 만약 여러분이 충분한 압력을 가하지 않는다면, 여러분은 다칠 수 있습니다.

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마사지 치료사들은 높은 윤리적이고 전문적인 기준을 준수해야 한다. 그들은 지속적인 훈련과 감독을 받아야 한다. 이것은 당신의 마사지 치료사가 가능한 최고의 서비스를 제공하고 있고 그들이 다양한 소사구출장마사지 치료사들과 마사지 치료 협회가 정한 모든 요구 사항을 충족시키고 있는지 확인하는 가장 좋은 방법입니다.

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는 마사지 테라피의 선수들에 미치는 영향 조사 결과가 많이 공부합니다.이러한 연구들 대부분의 상반된 결과를 가지고 있다.조절하는 운동 선수들과 프로 선수들 비해 한 연구 근육 통증에 집단 간 차이가 없다는 것을 발견했다.프로 선수들과 컨트롤과 비교 또 다른 연구, 선수들 마사지 받지 않는데 어떤 중대한 개선 근육 통증에 마사지 치료 받은 선수들을 향상시키는 것으로 나타났다.활발했던 운동 선수와 nonathletes 비해 또 다른 연구 이전 연구들에 유사한 결과를 갖게 했다.

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한 연구 제어 부상당한 그룹으로 유산균이 생산을 비교해 놓은 그룹 사이에 차이가 없다는 것을 발견했다.하지만 연구원들은 마사지의 효과 마사지는에게 주어지는 사람에 따라 달라질 수 있다는 결론을 얻었다.연구원들은 젖산 생산은은 그회 회의가 끝난 후 비교적 낮은 수준에 머물러 있던 운동을 했고 그 그룹에서 가장 높은 것을 발견했다.반면에 젖산 생산 부상당한 그룹에서 운동하는 동안과 행사 높은 높은 것이 발견되었다.이 발견 등에 가능한 이유는 젖산의 생산량 증가와 힘의 사용 운동을 할 때는 더 큰 인식을 부상 당한 환자의 고통의 문턱 값을 줄일 수 있다.

어떻게 마사지 운동 선수들의 성능을 강화할 수 있는지에 대한 이론은 많이 있습니다.운동 선수들에게 손상 이후에 빠른 회복, 생리학에 전문가들에 따르면 가능하다.이 이론은 또한 운동 선수들은 그들의 피상적인 근육 스트레칭으로 그들의 팔과 어깨에 힘을 얻을 수 있다고 말했다.또 다른 이론의 하단 근육 더 짧은 긴장되어 있는 경기와는 격렬한 운동에 참여하는 선수들 더 빨리 회복된다.복부 근육의 복근은 극심한 활동에 참여하려고 선수들에서 발생하는 통증과 경련을 줄일 수 있다.

운동 선수들에게 마사지 치료 그들의 유연성과 근육의 힘을 증진시킬 수 있다.스트레칭은 근육으로써 보다와 기차를 옮기고자 하는 유연하게 만들 수 있다.언제 선수들에게 그들의 근육을 훈련시키고, 그들과 그들의 이동을 제한하다.를 맨다.근육 통증을 줄이기 위해 선수들은 타이트한 근육을 펴기 위해서 운동을 해야 한다.소사구출장 이를 도울 수 있다.

연구에 따르면,거나 수행하는 강도 높은 운동 운동 선수들은 코티 솔의 상당한 증가를 경험한 밝혔다.스트레스 호르몬 신호를 신체적 스트레스.연구에 따르면어 근육과 지구력의 약한 강도 운동을 하다가 힘을 향상시키고 있습니다.운동 선수들의 내구성 연주에 앞서기 때문에 그들이 30달리기를 측정되었다.그 전력 질주해서 근육 경련을 일으키는 활동을 측정하도록 계산되었다.그 결과 근육의 힘의 달리기 후 증가한 수치이다.

근육의 힘의 증가는 글리코겐의 증가한 양은 근육들에 선물에서 비롯된다.에너지의 글리코젠 근육에서 강력한 운동 중 발견. 때 그 선수의 몸 강한 신체적인 힘의 발휘의 시대를, 그리고 음악이 불러글리코겐의 많은 양은 단거리 경주 동안 손실된 에너지를 보충하기 위해 해제합니다.는 노섬 브리아 대학 영국 연구에 의한 연구는 경쟁력 있는 자전거의 이벤트에 앞서 전력 질주해서 이루어지근육 글리코겐의 양을 중요한 상승을 보여 주었다.

이러한 연구는 스포츠를 위한 마사지 테라피 운동 선수들에게 강렬한 운동하는 동안과 그 이후에도 도움이 되는 것을 시연했다.이 모든 연구의 건강하고 non-athletes로 진행되었다.만약 당신이 신장 병 같은 유통시키는 조건, 어떠한 치료 시작하기 전에, 당신의 의사, 고혈압 혹은 다른 어떠한 상태 당뇨병과 상담하십시오.

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마사지 치료 소사구마사지는을 사용하여 대한 접근법에 있는 마사지 테라피의 치유 효과에 못지 않다 약간의 차이를 가지고 있습니다.소사구마사지 마사지 및 동일한 방법으로 훨씬에서 마사지 치료사들 기름을 사용하고 있다 에센셜 오일을 사용한다.사실 그것은 맞지 않는 방향 요법 치료에 마사지의 대안 형식으로 언급할 때.그 같은 기술 정기적인 마사지처럼 방향 요법 마사지에 사용된다.그것은 마사지 aromatherapy 에센셜 오일을 다른 종류 사용할 수 있다.기름과 전반적인 경험을 발전시키는 치유를 위해 특징이 있고 독특하다.

그 사람을 달래고 평온한 속성 때문에 방향 요법 마사지 치료사들에, 라벤더 오일은 필수적인 요소입니다.이 향기로운 기름은 라벤더 향 나무의 꽃에서 생산된다.로즈마리 그리고 유칼립투스 관련된 방향 요법 마사지에 사용된다 가장 잘 알려 진 기름의.Eucalyptus와 에센셜 오일은 향수에 대한 책임을 질 때 이것이 피부에 적용된다 급변하는 바래다 강력한 향기가 있다.그 향기, 로즈마리, 생산 시 사용되는 오일 항균 항균성 있다.그것은 햇볕에 타거나 다른 피부 자극 치료하는데 사용된다.두 그들의 휴식 속성을 인정 받고 있다.그들은 일반적으로 삶의 질을 높일 수로 쓰이고 있다.

클라리 세이지:많은 사람들은 샐비어과의 각종 식물 세이지는 몸을 자극하는 것이 되는 것 같아요.이것은 신화입니다.기름은 실제로는 매우 정확한 소화할 수 있도록 한다 산성이다.어떤 사람들은 석유가 더워지면서 하지만 이것은 부정확한 신화일 뿐이라고 생각한다.Clary 샐비어나 활력을 불어 넣어 피부를 따뜻하게 할 것을 주장하지 않는다.Clary 세이지는 사람 마사지 받는 정신 및 육체 건강 향상시킬 수 있습니다.

캐리어는 기름:에센셜 오일 캐리어 오일에 의해 그들은 피부에게 가능한 dilute 수 있다.능력은 당신의 몸의 다양한 영역을 처리할 이러한 캐리어 오일을 이용하는 것이다처럼, 예를 들어, 유칼립투스의 어깨 관절의 머리에게 마사지하고 정말 좋습니다.Petitgrain 기름이 무릎, 발, 뿐만 아니라 팔꿈치에 아주 좋습니다.위해서 가장 위대한 결과를 얻다에게 필수적인 기름뿐만 아니라 캐리어 오일은 문제 영역에 넣어야 했다.

라벤더, 페퍼민트, 둘 다 라벤더 향과 박하 그리고 당신의 집에 산뜻한 향기를 가져온 완벽하다.둘 다 사람들이 소사구마사지는 손으로는 그것의 몸을 맛사지하는 걸 이용할 수 있는 에센셜 오일을 생산한다.반면 라벤더와 활력을 불어넣는 피부의 재생에 탁월하다. 박하 두통과 장력을, 정말 끝내준대.기름을 피부 위에 직접 적용되는 면봉의 사용을 사용하여 확산된 수 있다.

소사구마사지 기름 많은 다른 효과를 기름 사용되는 것에 의존하고 발생할 수 있다.예를 들어, 로즈메리와 카모마일 오일 피부와 신선한 수분을 섭취할 거야.또한 피부에 소사구마사지는 기법을 사용하여 적용될 수 있는 많은 이국적인 기름은.육두구, 예를 들어, 곤충뿐만 아니라 화상으로 물린 자리에 살균 효과가 있다.Basil 잦은 두통을 경험한 두통 환자에 도움이 된다.

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통증을 완화하거나 기분을 좋게 하는 소사구안마 마사지 요법을 찾고 있다면, 제공되는 다양한 종류의 마사지를 살펴보는 것이 좋습니다. 대부분의 기름은 근육을 이완시키고 웰빙을 증진시키는 경향이 있는 반면, 어떤 기름은 고통과 싸우고 호흡기 문제를 돕도록 고안되었습니다. 각각의 기름은 다른 용도와 이점을 가지고 있지만, 가장 일반적인 특징은 가벼운 기분 증진, 통증 완화, 휴식을 제공할 수 있다는 것이다. 그들은 또한 호흡 곤란을 도울 수 있습니다.

소사구안마 마사지의 가장 중요한 이점 중 하나는 순환을 활발하게 하는 것이다. 근육통이나 다른 질환으로 고생하는 사람들에게 도움이 된다. 혈액순환의 증가로 인한 통증이나 염증을 치료하는 약물에 효과가 좋아진다. 그것은 심지어 상처 부위에 영양분과 혈액의 순환을 촉진함으로써 상처의 치유를 촉진할 수 있다.

에센셜 오일의 치유력은 수세기 동안 알려져 왔다. 일부 오일에서 나오는 열은 모세관 벽을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 결과 유체는 벽을 통해 이동할 수 있다. 이것은 또한 혈액의 흐름을 증가시킵니다. 그것은 또한 긴장을 완화시킨다. 소사구안마 마사지는 피부에 많은 에센셜 오일을 바르기 때문에 빠르고 유익할 수 있습니다. 가장 인기 있는 오일은 유칼립투스, 라벤더, 샌달우드 그리고 재스민입니다. 다른 에센셜 오일에는 사이프러스, 재스민, 로즈 힙이 있다.

우리가 본 바와 같이, 어떤 사람들은 다른 사람들보다 특정 화학물질에 더 민감하다. 사용하는 오일을 사용하기 전에 희석해야 합니다. 피부에 오일을 바르면 절대 안 된다. 만약 그것들이 피부에 닿는다면, 여러분은 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 예방에 도움을 주기 위해 에센셜 오일을 사용할 때도 비슷한 규칙이 적용됩니다. 만약 여러분이 알레르기 반응을 앓고 있다고 의심된다면, 가장 효과적인 방법은 소사구안마 마사지를 전혀 사용하지 않는 것입니다. 즉시 의사와 상담해야 합니다.

스트레스는 많은 사람들에게 주요 이슈이다. 마사지 요법은 또한 불안감을 완화시키는데 이롭다. 소사구안마 마사지의 진정 요법은 몸의 안정을 도와 스트레스 수준을 낮출 수 있다. 스트레스를 받는 사람들을 갖는 것은 가치 있는 자산이다. 마사지를 다른 치료와 결합할 때 방향 요법에 대한 이점이 있지만, 스트레스 수치를 줄임으로써 정신적인 이점도 얻을 수 있습니다. 이것은 전반적인 건강과 전반적인 복지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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여러분이 스트레스를 풀고 긴장을 풀고 싶을 때, 여러분은 오늘날 세상의 아름다움이 여러분이 원하는 곳 어디에서든 치료를 받을 수 있게 해준다는 것을 알아야 합니다. 만약 당신이 훌륭한 방향 요법 마사지를 경험하고 싶다면, 알래스카로 여행을 가서 밴쿠버에서 기업 수업을 들을 수 있다. 여러분은 제한을 받을 필요가 없어요! 소사구안마 마사지로 편안한 집에서 긴장을 푸십시오.

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소사구출장마사지 마사지 근육이나 노트 치료에 맞게 제작되지 않고 있다.대신에, 당신의 몸뿐만 아니라 reenergize 완화를 기대할에 에센셜 오일의 치유하는 특성을 활용하도록 설계되어 있다.필수 기름은 순수한 유기농 식물 질 높은 결정 식물에서 추출한.어떤 사람을 달래는, 항박테리아 그리고 심지어 정력 항염증 이점이 있어요.개인에 따라 에센셜 오일에 대한 그들의 반응 어떻게 사용이 무엇인가에 따라 달라질 수 있다.

왜냐하면 그들은 강력한 이완제 행동하듯이 로즈마리와 라벤더 향 오일은 스트레스 해소 법으로 여겨진다.목욕탕이나 증기 목욕한 것 외에도 오일은far-radio 주파수뿐만 아니라 근육 및 몸의 깊숙한 세포 조직에 깊은 편안한 영향을 미치는 것으로 알려져 있far-infrared 에너지를 방출한다.이러한 기름, 페퍼민트와 정향, 반면에, 감염과 박테리아와 싸우면서는 지원 강한 항균성 특징되고 있습니다.그들은 신경계를 활성화시킴으로써 근육의 통증과 변형을 완화시킨다.로 방향 요법 마사지 조합 전체의 몸을 맛사지하는 걸 그리고 철저하게 긴장, 스트레스, 스트레스으로부터의 휴식의 의도를 가지고 안아 올려 마사지에 바르는 에센셜 오일 둘 다 적용될 수 있다.

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많은 사람들이 진행 중인 불편함과 만성 고통, 특히 뒷판과 환난에서 고통 받고 있다.누가 aromatherapy을 사용한다 마사지 치료사 만성 고통의 부정적인 영향에 대응하기 위해 에센셜 오일을 고용하고 있다.만약 치료와 지속적인 관례입니다, 그것이 만성 통증뿐만 아니라 그 스트레스를 줄일 것으로 생각된다.에센셜 오일이 두피의 소사구출장마사지 마사지 테라피 치료 중 사용하고 목 통증과 염증 부상, 긴장과 염좌로 인한 위안을 줄 수 있다.그들은 로즈마리와 바닐라.그들은 또한 노송 나무, 바닐라 라벤더, 레몬뿐만 아니라 페퍼민트 제라늄 chamomile와 백리향을 포함한다.

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